Keren.... Inilah 5 tips Pemgecil Perut Dalam Sekejab.. Rasakan Hasilnya

Memiliki bentuk tubuh ideal adalah idaman setiap manusia. Bertambah umur tentunya bisa mengubah bentuk tubuh kita. Khususnya bagian pertu yang semakin tambah usia bisa jadi tambah maju ke depan. Bagi yang mempunyai perut yang mulai maju kedepan, ini ada pilihan olah raga agar perut kembali kencang dan ideal:

Lari atau jalan kaki

Olah raga ini murah dan sederhana. Semua orang normal mampu untuk melakukannya. Walaupun gerakannya sederhana, namun memiliki manfaat yang besar bagi tubuh kita. Disamping jalan kaki dan lari bisa membakar lemak dan kalori, olah raga ini bisa mengecilkan perut kita.

Bersepedah

Olah ragi ini tentunya memerlukan alat berupa sepeda. Bersepada bisa dilaksakan sambil berkeliling-kelilingan dan menikmati pemandangan yang ada. Bersepedah dalam waktu kurang lebih 30 menit saja, kita sudah bisa dapatkan kalori terbakar sebanyak 300 kalori. Dan tentunya semakin banyak kita bersepeda tentunya semakin banyak kalori yang terbakar. Selain dapat mengecilkan perut olah raga ini banyak digemari orang dengan banyaknya komunitas-komunitas bersepeda.

Bycicle Exercise

Olahraga ini lebih mudah dari bersepeda tetapi tidak bisa sambil menikmati pemandangan. Gerakannya sama dengan bersepeda namun tidak menggunakan sepeda.  Caranya dengan membaringkan tubuh dengan posisi kedua tangan berada di belakang kepala, lalu angkat lutut anda ke dada sembari mengangkat kepala dengan pundak masih dalam keadaan menempel di lantai. Kemudian lutut kanan dengan sikut kiri dan sebaliknya secara bergantian.

Sit Up

Olahraga ini dapat mengencangkan otot perut dan bisa membantu upaya kita mengecilkan pertu. Cara sit up sangat mudah kita hanya membaringkan tubuh dan berusaha menarik tubuh ke depan dengan posisi kaki tetap lurus dilantai (kaki bisa diubah dengan posisi ditekuk. Anda dapat meminta bantuan orang lain untuk menahan kaki anda, agar lebih mudah untuk melakukannya.

Sikap lilin

Olahhraga ini juga dapat membantu perut buncit kita semakin kecil jika di lakukan secara rutin. Caranya sangat mudah, yaitu dengan membaringkan tubuh di lantai kemudian kaki diangkat ke atas sampai bagian perut terangkat. Selanjutnya tahan dengan kedua tangan hingga beberapa saat. Selanjutnya turunkan bagian perut dan angkat lagi beberapa kali.

Inilah Olahraga yang bisa dicoba di rumah untuk mengecilkan perut selama 2 minggu. Beberapa olah raga di atas tidak akan berfungisi dengan baik jika tidak dilakukan dengan rutin. Jadi, kalau ktia menginginkan hasil maksimal harus dialkukan dengan waktu yang rutin serta diimbangi dengan menjaga makanan-makanan yang memicu perut tambah buncit. Waktu makan juga perlu diatur agar perut tidak semakin besar. Selamat mencoba...